二十四式太極拳 國語發音/繁體字幕 影音版
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軟體名稱:二十四式太極拳
語系版本:國語發音/繁體字幕
光碟片數:單片裝
破解說明:適任何VCD.DVD播放機
系統支援:WindowsXP/ME/NT/2000/2003/Vista/DVD播放機
軟體類型:教學軟體
更新日期:2008.01.01
相關網址:
中文網站:http://xyz2009.net
軟體簡介:(以官方網站為準)
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本片特邀亞運女子太極拳金牌得主楊靜教練主講和示範。太極拳以其柔和、緩慢、
圓活、連貫、優美的特點，一直贏得人們的青睬。太極拳強身健體和防病、治病、
延年益壽之道，適用於各種職業和各階層人士；在改革開放的今天，找國民族文化
遺產中的這一個體育項目，更煥發出新的光彩。楊靜教練在其教學活動中，積累了
豐富的教學經驗，他的講解和示範，力求學習者準確地掌握太極拳每個動作的要領
和要求，尤其使初學者感到易懂易學，因此，本節目對廣大太極拳愛好者，具有較
高的學習價值和保留價值。「二十四式太極拳」全套共分八組動作，包括起勢，收
勢共24個式，內容簡單，易學。動作全面、規範、結構合理。其動作特點是:體松
心靜、呼吸自然、輕靈沉著。圓活連貫、上下相隨、虛實分明、柔中寓剛、以意導
動。此外，這個套路的動作姿勢及造型較之傳統套路更加開闊舒展，美觀大方、氣
勢不凡。它作為中國傳統體育和養生運結晶，具有很好的強身健體和醫療康復作用
。長久以來，經過實踐證明，練習太極拳是一種重要的健身和預防疾病的手段。人
們發現，打太極拳更是輔助治療高血壓、潰瘍病、心臟病、結核病、關節病的好辦
法。且療效喜人，這就是運動療法。練習太極拳除對全身各個肌肉群，關節的活動
需要外，對身體各大循環系統也起著很大的療養作用。太極拳的松、靜、自然，有
利於陰陽、虛實進退的自如轉化，對神經系統有重要的保健作用。太極拳運動要求
的柔、勻、細、長的呼吸，不少肺結核病人，在醫生的科學指導下。循序漸進練習
太極拳而獲痊癒，可見太極拳對呼吸循環系統的作用。太極拳要求的虛胸實腹，氣
宜鼓蕩，使腹腔血供應充足，同時使腹腔靜脈血迅速回流心臟。太極拳運動的腹式
呼吸使橫膈上下起落。對胃、腸、肝胰起到了良好的按摩作用。這是練習太極拳對
提高消化系統功能產生的另一大作用。太極拳運動對骨骼、肌肉、關節也多方面原
良好影響。可以看出，太極拳是一種極好的全民健身。運動項目。

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