萊美(Lesmills)健身課程 Body Attack 115.116 英語發音/英文字幕 含PDF講義 教學DVD版(只能用電腦播放)
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語系版本:英語發音/英文字幕
光碟片數:2片裝(單面DVD)
安裝說明：MP4/MP3檔
作業平臺:Windows7/8/10
影片類型:體育教學
更新日期:2022.06.22
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萊美LESMILLS的BodyAttack是一項高強度運動課程，動作既適合初學者，又能滿
足運動達人的需求。將競技動作，如跑步(running)、弓箭步(lunging)和跳躍(
jumping)，與力量訓練─如伏地挺身和深蹲，結合在一起。教練會在活力四射的音
樂中指導並激勵完成訓練，以科學方式挑戰自身極限，燃燒高達730卡路里，帶來成
就感。
萊美LESMILLS的BodyAttack也是一項全身訓練，此項訓練可以提升耐力，其中的
動作可以提高身體的協調力和靈活性，讓做什麼都身手敏捷，萊美LESMILLS的Body
Attack所能帶來最大的益處就是改善身體機能，這對於每一天都至關重要。

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